目前，是时候用力地丢掉你身上的无力感了。以下几种办法，虽然简单，却是能给你power的好方法，供同学们参考。

1.换个角度，树立自信

掌握赏析自己，树立起自信心。从高中起大家就学习辩证法。辩证法的一大特征是以“进步”的见地看问题。没任何事物是千篇一律的。长期的努力不是无效，而是“尚未见效”。量变引起质变，哪个能打包票你两个月后不会突飞猛进?假如你相信自己肯定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提升，成绩自然提升得快。因此，“相信自己”绝不是阿Q精神，而是实打实的良性循环的第一环。

2.会休息，会生活

会休息的人才会工作，对于考研人也是如此。若是由于连续学习时间太长缺少休息，就快点给自己放个假，留一个完整的是我们的周末。或是和好友进行一次短途旅游，让身心放松。给自己时间调整，是为了给下面的持久战积蓄能量。

3.做好时间管理，提升学习效率

学习枯竭不少是来源于一种“能力恐慌”，你就需要拟定个考研时间表，提升效率。当你看见天天的计划都能如期完成，学会的常识愈加多，你顿时会感觉重压减轻，动力更强。

4.规律运动

常常运动的人身心都会维持健康。考研虽然是生活中的一次转折，但保证身心健康更为要紧。运动是一种非常不错的减压方法，运动可以促进体内血清素增加，不只能够帮助睡眠，还能叫你有个好情绪。大多数同学不是在学习就是在睡觉，忽略了运动。考研人可支配的时间比较少，或许你不可以坚持天天有固定的时间运动，那样早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就下楼转转，或者晚自习前在操场慢跑，这类都是比较方便的运动方法。当然，你要充分借助周末的时间，打乒乓球、羽毛球等。提醒大伙的是，大伙平常运动量较少，所以打篮球和排球、踢球之类的剧烈运动时要特别注意，防止忽然的加强运动量导致肌肉拉伤，要提前做好充足的筹备运动。

5.扩大交际圈

除去同学、老师和亲人，你必须要有其他可以轻松交流的朋友，不然容易持续陷入同样思维模式，一旦重压形成反而非常难排解。你可以和辅导班或自习室等地认识的研友维持联系，推荐一些日常的趣事，经过知道其他人的生活拓宽视线。也可以适度地参加公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣喜好，这类都可以作为考研生活的调剂。

6.大声说出你的焦虑

考研注定是一段艰辛的旅程，学习、日常很多方面都可能遇见困境，影响到你的心情。这个时候你要将内心的焦虑讲出，无需倾听者肯定能助你解决，由于讲出本身就是解决问题、释放情绪的一种方法。所以，当你面对重压和坎坷的时候，可以找爸爸妈妈、师长或者同学、朋友倾诉，没过不去的事，只有过不去的人。当你跨过考研这道坎，便会顿时感觉云淡风轻。

7.钝感力

作家常常有一颗敏锐的心，由于要用一双慧眼察看日常一丝一毫的变化，然后用笔记录下来生花开的细节，收获好作品。而作为考研人，你更需要一种钝感力。日本著名作家渡边淳一觉得，“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，虽给“钝”给人以迟钝、木讷的负面印象，却可以叫人在任何时候都不会烦恼，不会气馁，恰似一种不让自己受伤的力量。人在很大的重压面前会有一种不自主的敏锐，大家需要做的––无视之。由于清华北大状元也有起伏不定的时候，由于NBA八连冠王朝的缔造者拉塞尔每场比赛前都会紧张得呕吐，由于俞敏洪也历程了三次高考考试……强如他们，也失败过，你我对日常的小小起伏涨跌实在没必要过于敏锐，倒不如把自己变得迟钝些，专注于此刻该做的。毕竟，行动总比一声叹息更有力量。