重压VS动力

重压和动力是并存的：在肯定的范围内，重压越大，动力也越大，重压有时还可以转化为动力;而过大的重压不只不可以转化为动力，还可能损害大家的身心健康。理性的考研人需要知道我们的抗压能力，把重压控制在自己可以承受的范围之内，如此，重压才会对大家的复习冲刺产生积极有哪些用途。

在采访中大家发现，在冲刺阶段重压最大的一群人来自长期备考者。他们筹备的时间比较长，投入的精力多，甚至舍弃了不少其他的机会，期望值高，所以在冲刺期更容易出现情绪焦虑、体力透支的状况。而“短道速滑族”投入的时间短，投入的精力也不算多，重压要比长期备考者小不少，所承受的重压总是正处于可以承受的范围内。

对大多数长期备考者而言，怎么样减轻重压，将重压转化为动力是临考试前需要解决的迫切问题。心理健康咨询师提出一个好办法：“在临考试前，要想到所有些可能性，包含出现最糟糕的状况——没考上;而且要考虑每一种可能性的应付办法。然后把注意力放在如何做上面，不要放在结果上面。有了如此一套紧急预案，出现哪种结果自己都能同意，这就大大减轻了重压。”如此，大家就可以把握我们的情绪，不受外在不利原因的影响，顺利达成重压与动力的转换。

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